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雲杉养生丨雲杉镇宜老社区特邀刘秀英主任开展“延缓衰老,守护健康——冬季养生”座谈会

雲杉养生丨雲杉镇宜老社区特邀刘秀英主任开展“延缓衰老,守护健康——冬季养生”座谈会

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【摘要】:

中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。想养生,想健康,咱们接着往下看。

为提高社区会员对延缓衰老的认识,雲杉镇宜老社区特邀刘秀英主任开展以“延缓衰老,守护健康——冬季养生”为主题的健康讲座活动。

刘主任有30多年丰富的医学知识和临床经验,总结出大量独具特色的理论体系和方法。

刘主任说:“人体的衰老,一部分是由基因决定的,即自然衰老。这部分是无法抗的,但由它所引起的衰老到死亡,应该在100多年。那么另一部分是由人所处的内外环境和人的行为习惯引起的衰老,称之为病理衰老,这部分是可以抗的。通过有意识地改变身体的内外环境、主动采取有利于身体机能增强的措施,减少伤害因素,不仅一些衰老现象可以延缓、甚至有些症状还可以缓解。想方设法让人体机能和器官衰退的速度减慢,活力增强,身体更健康,就是抗衰老。”

本次讲座,刘主任主要从以下几个方面为会员介绍怎样延缓衰老,守护健康的方法:

一、健康学和延缓衰老

二、健康学的主要内容

三、健康学的特点

四、促进健康的四大基石

五、怎样做到合理膳食

六、健康饮食——地中海型的饮食

七、冬季养生

讲座过程中,会员们积极做笔记,有不懂的问题及时提问,刘主任积极耐心的讲解,让难懂的医学知识变得通俗易懂,在愉快地氛围中学到更多养生的知识。

通过这次讲座让会员们了解到如何延缓衰老,更加长寿。冬季如何健康的饮食与运动,保证自己充足的睡眠,提高自己的睡眠质量,在雲杉镇的健康大讲堂中,会有您想知道的答案。相约雲杉镇,健康伴我行!