雲杉养生丨雲杉镇宜老社区特邀刘秀英主任开展“为了延年益寿学习医学知识（秋季养生）”座谈会

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秋季是一个收获的季节，在这个季节中包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露和霜降6个节气。

夏季人体过多的耗损也应在秋季及时补充，所以在立秋过后应特别重视养生保健。初秋—湿热重，俗语说"热在三伏"，而第三伏一般都在立秋之后。故在初秋时期，盛夏的余热未消，天气仍然十分炎热，故有"秋老虎"之说。

所以在这个时期的养生极为重要。为此，雲杉镇宜老社区特邀会员刘秀英主任于8月11日上午开展以"为了延年益寿学习医学知识（秋季养生）"为主题的健康讲座活动。

刘秀英主任，副主任营养师，在天津市公安医院从事内科医生及临床营养工作30余年，有丰富的医学知识和临床经验。

讲座过程中，刘主任主要从以下几个方面为大家介绍了一些基础医学知识和秋季养生知识：

一、心理平衡

二、合理膳食

三、适量运动

四、戒烟限酒

五、早防早治（颈动脉彩超检查）

六、绿色环境

雲杉镇

刘主任说："在秋季的饮食健康是我们必须注意的，在这个时间，谷类、薯类、杂豆、蔬果类、鱼肉蛋、奶豆品是我们每天需要补充的食物。如果您胆固醇高，每天可以尝试吃两块红薯；如果您心脏不好，可以吃些土豆，像这样我们在这个秋季把自己的身体调理好，延年益寿。

雲杉镇

讲座过程中，每位会员聚精会神的听着刘主任的讲课，不时记下所讲重点。会员们遇到不懂的问题以及日常生活中的一些养生误区，刘主任为大家一一解答。整场座谈会座无虚席，会员们都非常喜欢刘主任的讲课。

雲杉镇

本次讲座让会员们了解一些生活中以及网络上的一些养生误区，会员们受益匪浅。科学养生，才是长寿的关键。

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