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高血压的健康指导

高血压的健康指导

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【摘要】:
促进身心休息,提高机体活动能力。轻度高血压可通过调整生活节奏、良好的休息和充足的睡眠而恢复正常。故高血压初期可不限制一般的体力活动,避免重体力活动,保证足够的睡眠。血压较高、症状较多或有并发症的病人应卧床休息,避免体力和脑力的过度兴奋。

  1、促进身心休息,提高机体活动能力。轻度高血压可通过调整生活节奏、良好的休息和充足的睡眠而恢复正常。故高血压初期可不限制一般的体力活动,避免重体力活动,保证足够的睡眠。血压较高、症状较多或有并发症的病人应卧床休息,避免体力和脑力的过度兴奋。

  2、高血压脑血管意外病人应半卧位,避免活动、安定情绪、遵医嘱给予镇静药,血压增高时遵医嘱静点硝普钠治疗。

  3、药物治疗。药物一般从小剂量开始,可联合用药,以增强疗效,减少不良反应。应遵医嘱调整剂量,不得自行增减和撤换药物,需长期服药。某些降压药物可导致直立性低血压,如高血压病人 改变体位时要动作缓慢,当出现头晕、眼花、恶心、眩晕时,应立即平卧,以增加回心血量,改变脑部血液供应。

  4、限制钠盐摄入<6g/d, 可减少水钠潴留,减轻心脏负荷,降低外周阻力,达到降低血压,改善心功能的目的。

  5、减轻体重,特别是向心性肥胖病人,应限制每日摄入总热量,以达到控制和减轻体重的目的。

  6、诱因。情绪激动、精神紧张、身心过劳、精神创伤等可使交感神经兴奋,血压升高。应自己控制情绪,调整生活节奏,生活环境应安静,避免噪声刺激和引起精神过度兴奋的活动。寒冷的刺激可使血管收缩,血压升高,冬天外出时注意保暖,室温不宜过低。保持大便通畅,避免剧烈运动和用力咳嗽,以防发生脑血管意外。避免突然改变体位,不用过热的水洗澡和蒸汽浴,禁止长时间站立。

7、自测血压,每日定时、定位测量血压,定期复查,病情变化时立即就医,如胸痛、水肿、鼻出血、血压突然升高、心悸、剧烈头痛、视物模糊、恶心呕吐、肢体麻木、偏瘫、嗜睡、昏迷等。

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